Влад Морозов | Бизнес на блоге on Instagram: "День 1. Физическая нагрузка Это самый быстрый способ выжечь кортизол. Не «спорт ради формы», а до того состояния, когда дыхание сбивается, а мысли замолкают: 10-20 минут достаточно, если это по-настоящему. День 2. Холод Контрастный душ или умывание ледяной водой. Холод включает вырaботку дофамина и снижает уровень стресса лучше, чем отдых на диване: 1 минута под холодной водой = перезагрузка нервной системы. День 3. Сон Не «восемь часов», а глубокий

Онлайн-магазин выкроек и Академия шитья Vikisews on Instagram: "Пишите в комментариях ТЕРАПИЯ и мы отправим ссылку на ⚡️БЕСПЛАТНЫЙ⚡️ марафон «Швейная терапия с VIKISEWS» Внутри: - алгоритм выбора ткани под любое изделие - секреты пошива — от рубашки до пальто - обзор трендов 2026 - приёмы стилизации, чтобы образы были 🔥 - розыгрыш 8 крутых призов 🎁"