🌊 Ondulation dorsale : fluidité, position des bras et rythme ! 🏊‍♂️💥 Aujourd’hui, le groupe a travaillé l’ondulation sur le dos, un exercice exigeant qui demande coordination, gainage et précision. Un super moyen de renforcer la ceinture abdominale et d’améliorer la mobilité du corps ! ✔️ Corps gainé et allongé ✔️ Ondulation initiée du buste jusqu’aux pieds ✔️ Bras bien placés pour rester dans l’axe ✔️ Fréquence régulière et contrôlée 📝 Objectifs techniques du jour : Bras tendus en hauteur,
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